Tips Ketika Perintah Kawalan Pergerakan

Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan(PKP) adalah penting sebagai tindakan pencegahan oleh kerajaan persekutuan Malaysia terhadap kes pandemik koronavirus. Oleh itu, ZSE Capital menyarankan beberapa tips sepanjang tempoh PKP ini.

  • Kerap cuci tangan anda

Mencuci tangan dengan sabun selama minimum 20 saat telah terbukti mampu menghapuskan bakteria dan virus.

  • Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda

Menyentuh muka akan meningkatkan jangkitan bakteria, kuman dan virus.

  • Kekalkan jarak fizikal

Pastikan jarak fizikal antara satu sama lain sekurang-kurangnya 1 meter ketika di luar.

  • Dapatkan maklumat dari sumber yang sahih

Berkongsi maklumat yang tidak tepat boleh menimbulkan ketakutan dan panik. Maklumat yang diperolehi boleh dipastikan kesahihannya di sebenarnya.my

  • Kekal positif dan bermotivasi

Praktiskan aktiviti yang boleh meningkatkan motivasi diri anda. Jika anda memerlukan perkhidmatan telekaunseling, hubungi Talian Kasih 15999 dan WhatsApp Talian Kasih 019-2615999 yang beroperasi 24 jam sehari.

  • Lakukan senaman ‘indoor’

Walaupun berada dirumah, kita disarankan untuk kekal aktif, sama ada melalui senaman atau aktiviti fizikal. Antaranya, senamanpush-ups, squatsplanksburpees, lounges dan senaman Tabata.

  • Luangkan masa bersama keluarga


Rancang aktiviti yang mahu dilakukan setiap hari, mengikut keutamaan serta dipelbagaikan mengikut kreativiti dan kesesuaian. Gunakan peluang ini untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan.

Semoga tips ini berguna untuk anda sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan ini.

#biliksewaKL #biliksewaPutrajaya #biliksewaCyberjaya #biliksewaNilai #biliksewaAmpang #biliksewaBangi #biliksewaKLIA

 #stayhome #staysafe